Assembleia celebra convênio com Faculdade Estácio de Sá e amplia acesso de servidores à graduação e pós

Silvana de Oliveira Leal com o reitor Luís Carlos Ribeiro e demais
presentes ao ato da assinatura do convênio.

A Assembleia Legislativa do Maranhão formalizou, nesta segunda-feira (27), um convênio com o Centro Universitário Estácio de São Luís. O documento foi assinado pela diretora de Desenvolvimento Social da Alema, Silvana de Oliveira Leal, e pelo reitor da Estácio, Luís Carlos Ribeiro, na presença de dirigentes e servidores da Escola do Legislativo (Elema).

A diretora de Desenvolvimento Social, Silvana Leal, explicou que o convênio tem por objetivo a concessão de desconto para os servidores da Alema e seus dependentes em cursos técnicos, de graduação e de pós-graduação. “Iniciamos a semana com esta boa notícia. A Assembleia Legislativa amplia parcerias com instituições de ensino superior e agora, com este convênio com a Estácio, ampliamos também a oferta de mais cursos. É importante dizer que o convênio já está vigente, pois a presidente desta Casa, a deputada Iracema Vale (PSB), já assinou este documento”, declarou Silvana Leal.

Ela informou que os servidores e seus dependentes já podem entrar em contato com a Escola do Legislativo para obter mais informações. O reitor do Centro Universitário Estácio de São Luís, Luís Ribeiro, disse que o convênio permite promover ensino superior, pesquisa e extensão universitária, bem como a prestação de serviços educacionais em seus diferentes níveis e campos do conhecimento humano. “É uma honra celebrar esta parceria com a Assembleia Legislativa e poder assegurar oportunidades de descontos para servidores e seus dependentes, e também garantir a oportunidade de obtenção de novos conhecimentos”, afirmou o reitor Luís Ribeiro.

Ele acrescentou que, além de oferecer descontos em suas mensalidades, a Faculdade Estácio de Sá pode também ser uma grande parceira na realização de cursos específicos. “Vamos poder discutir, a partir de agora, demandas em todas as áreas, inclusive no setor da saúde, para cuidar do servidor e seus dependentes. Para nós, trabalhar em parceria é sempre bem melhor”, ressaltou o reitor.

A cerimônia de assinatura do convênio contou também com a presença da consultora educacional Jessyka Frazão, e do gerente comercial do Centro Universitário Estácio de São Luís, Anderson Montel; e do coordenador administrativo da Escola do Legislativo, professor Mikéias Carvalho.

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Especialista explica como utilizar potencial do TikTok para divulgar seu trabalho

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Com certeza você já assistiu a uma das famosas dancinhas virais do TikTok. Mas o aplicativo para criação e compartilhamento de vídeos curtos também é utilizado por profissionais e empresas para a divulgação dos seus trabalhos. É cada vez mais comum encontrar na rede perfis profissionais de psicólogos, médicos, nutricionistas, dentistas e advogados.   

O professor do curso de Administração da faculdade Pitágoras Bacabal, Elias Gomes, ressalta como a rede social pode ser usada para auxiliar na carreira de um profissional. “O sistema midiático mundial está passando por um momento disruptivo, grandes mudanças, desconstruções e uma adaptação imediatista constante. Ou seja, o consumidor não tem mais o mesmo perfil de 20 anos atrás, pelo simples motivo que as próprias empresas estão acostumando essa geração com facilidades e imediatismo”, pontua. 

O especialista acrescenta “as empresas entenderam que o caminho virtual além de ser mais rápido, mais barato e dinâmico, é inclusivo, pois agora os usuários não são mais apenas espectadores, eles também são parte integrante do processo criativo, evolutivo e financeiro”.

Em 2020, o TikTok foi o aplicativo mais baixado no mundo, ultrapassando Facebook, WhatsApp e Instagram, conforme dados publicados pela rastreadora de mercado App Annie. Elias, que também é especialista em Gestão de Marketing, defende que os profissionais devem usar as redes com atenção, usando um discurso alinhado com a profissão e tomando alguns cuidados. 

“Não apenas no TikTok, mas em qualquer rede social, o bom senso é fundamental para construção de uma boa imagem. É de extrema relevância ao construir o conteúdo fique claro a quem aquela mensagem está direcionada, escolher bem as imagens, as músicas e os vídeos. Ao contratar um profissional do meio, confira o histórico dele na rede, observe os comentários, solicite o engajamento. Alinhe com ele um roteiro que tenha similaridade com o perfil da empresa, esses são pontos importantes para a mídia viralizar”, destaca. 

Desde julho, o TikTok testa nos Estados Unidos o TikTok Resumes, uma ferramenta de vagas de empregos. Com ela, os usuários do aplicativo podem criar um currículo em formato de vídeo e enviar para as empresas cadastradas na plataforma. O vídeo currículo já é uma tendência nos processos seletivos.  

Para aqueles que desejam ou precisam elaborar um vídeo currículo, o especialista elenca quais informações devem conter e as principais características do currículo em vídeo. “É fundamental que a pessoa escolha um cenário limpo com cores suaves, agradáveis e uma boa iluminação. O áudio precisa ser nítido e compreensível. Faça um roteiro para que não fique divagando no vídeo, pois a intenção é que ele seja coeso e contínuo”, detalha. 

O especialista sinaliza outros pontos que precisam conter no vídeo como nome, idade, experiência profissional, trajetória acadêmica, objetivos profissionais. “Apresente um pouco socialmente, seus hobbies tais como: livros, filmes e ações que faz no cotidiano. Conte de uma forma interessante, as pessoas têm curiosidade para saber o final de uma história. Não esqueça de ser simpático e cordial no seu vídeo, hoje todos buscam por pessoas que usam a empatia”, finaliza. 

Abandono paterno pode causar impacto no desenvolvimento emocional das crianças

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O Dia dos Pais pode ser uma data cheia de afeto e carinho para alguns, mas, infelizmente, para a maior parte dos brasileiros, o sabor desse dia pode ser agridoce. De acordo com levantamento da Central Nacional de Informações do Registro Civil (CRC), em 2020, 6,31% das 1.280.514 que nasceram crianças foram registradas apenas com o nome das mães nas certidões de nascimento.

Isso representa, na prática, 80.904 pessoas que não foram reconhecidas legalmente por seus pais, um número que vem crescendo ao longo dos anos: em 2018, foram 5,74% registros com essa lacuna, e em 2019, 6,15%. 

Segundo a professora da Estácio e psicóloga infantojuvenil, Maria Mabel, a conexão dos pais com os filhos, especialmente nos primeiros anos de vida, é crucial para o desenvolvimento saudável da criança. 

“Uma criança que cresce se sentindo sozinha pode apresentar diversas dificuldades no futuro: na adolescência tende a se distanciar cada vez mais dos responsáveis e poderá ter dificuldades em manter relacionamentos amorosos, pois não aprendeu a estar com o outro no período da infância, impactando diretamente suas relações de amizade e de relacionamentos afetivos”, explica.

De acordo com o último Censo Escolar feito pelo Conselho Nacional de Justiça (CNJ), em 2013, 5,5 milhões de crianças não tinham o nome do pai no registro de nascimento. Atualmente, o reconhecimento paternal é facilitado em qualquer cartório de registro civil do país, podendo ser feito pelo pai que deseje incluir seu nome na certidão ou pela mãe ou filho maior de 18 anos que queira apontar o suposto pai para dar início ao processo. 

Entretanto, Mabel aponta que, mais que o nome no registro, que é necessário por motivos legais como pagamento de pensão alimentícia, é essencial que os pequenos tenham a presença de ambos os pais. Mas na realidade, essa responsabilidade cabe apenas à mãe em 12 milhões de casos, segundo o IBGE. Felizmente, algumas contam com a ajuda de amigos e familiares que formam uma rede de apoio.

A psicóloga afirma que é com esse grupo que as crianças tem seu primeiro contato social, e no caso de não haver a presença paterna, a rede de apoio será “significativa” também para ajudar a mãe a lidar com as demandas vinda das crianças, que por vezes podem se tornar mais difíceis sem o apoio do pai.

PM prende dupla que assaltou Faculdade Estácio em Vargem Grande

Motos apreendidas.

Por Blog do Alpanir Mesquita.

Na tarde desta sexta-feira (14), por volta das 16h, dois indivíduos armados adentraram no polo EAD da Faculdade Estácio, localizado na Rua José Magalhães, região central de Vargem Grande, e tomaram de assalto o aparelho celular da funcionária.

A polícia militar foi informada do caso e, com as características repassadas pela vítima e de posse das imagens do circuito interno de videomonitoramento, conseguiu prender os dois assaltantes horas depois na Rua Formosa, no bairro São Miguel. Eles foram identificados como César Leonardo dos Santos Silva, de 33 anos, e Antônio Barros de Moraes, de 23 anos. 

Os policiais conseguiram recuperar o celular roubado, devolvido pela esposa do segundo acusado, e ainda apreenderam a motocicleta Yamaha Factor 125 de cor branca usada no assalto e outra moto Honda Pop de cor laranja com ocorrência de roubo/furto. Um terceiro envolvido também foi preso por ser o dono da moto Yamaha. Todos foram apresentados na delegacia regional de Itapecuru-Mirim.

Dia da Mulher: Especialista explica a importância de olhar para a saúde mental feminina

Dia da Mulher.

Em tempos de pandemia e de reclusão social, a maioria das mulheres acumularam mais funções no dia a dia, exercendo mais atividades e mais horas ativas de trabalho no home office, nos cuidados extras com a casa e com os filhos sem aulas presenciais. Com toda a pressão psicológica que estamos vivendo, torna-se ainda mais importante o olhar atento e acolhedor para a saúde mental das mulheres.

Saulo Batista, coordenador do curso de Psicologia da Estácio, explica que, transtornos psicológicos são mais frequentes em mulheres, por conta da oscilação hormonal que acontece durante os ciclos menstruais, além da necessidade de exercer com perfeição diversos papéis, como a maternidade, carreira, casamento, entre outros.

“Estudos mostram que os casos de depressão e tentativas de suicídio são de duas a três vezes maiores entre as mulheres do que em homens e os motivos são variados. Por isso, é importante procurar ajuda profissional e conhecer melhor o próprio corpo e ter hábitos saudáveis”, avalia Batista.

O professor reforça que variações de humor são normais ao longo do mês, mas que situações tensas como uma pandemia, lockdown, preocupações no trabalho e com a família podem tirar o indivíduo do centro. “Por isso é importante ter atenção para a saúde mental e descobrir quais são os recursos de cada um para enfrentar os momentos difíceis. Cada pessoa, com sua história de vida única, vai lidar com as emoções de formas diferentes, por isso a necessidade de encontrar as formas de enfrentamento”, pontua.

Reforço da Saúde Mental

A rotina diária deve manter o equilíbrio entre corpo e mente. Por isso, é importante avaliar como está a alimentação, o tempo dedicado para a atividade física, a qualidade do sono, o momento do dia de desacelerar e dar atenção ao que traz prazer.

Saulo Batista acredita que cultivar boas relações é fundamental, estar mais perto de quem se gosta, como os amigos e a família. A rede de apoio, formada por pessoas que nos transmitem segurança, é muito importante em momentos de vulnerabilidade. “É importante frisar que pensamentos negativos, desânimo, falta de energia são naturais e fazem parte da vida de todos. Não são sinônimos de adoecimento. O que é preciso ter cuidado é quando tudo isso perdura por muito tempo, nesse momento é importante procurar ajuda profissional”, reforça.

Luto: Especialista explica como lidar com a morte e a ausência

Imagem ilustrativa.

Para quem passou por 2020 em ritmo de quarentena e distanciamento social, a chegada de um novo ano significa esperança, e não poderia ser mais bem-vinda. Entretanto, para muitos que perderam entes queridos para a Covid-19, 2021 pode começar ainda em período de luto. Diante desse desafio, como iniciar um novo capítulo com a dor da perda tão difícil de lidar?

Para responder essa pergunta é necessário entender que cada pessoa vive o luto de forma diferente. A coordenadora do curso de Psicologia da Estácio, Karen Fantine Oliveira, ainda revela que apesar de difícil, o período de luto precisa ser vivenciado pelo tempo que for necessário para que a pessoa supere a perda. “Cada um tem um tempo diferente para lidar com o luto, tem gente que sente assim que acontece a perda, tem gente que só começa a sentir mais saudade depois de meses, mas é necessário que as pessoas passem por esse processo doloroso, que chorem todas as lágrimas, porque depois que isso acontece é que será possível recomeçar”, afirma a especialista.

Recomeçar. É exatamente o que mais de 210 mil famílias brasileiras precisam, após perder entes queridos para a Covid-19. Mas para algumas pessoas o (re)começar uma nova vida sem o seu familiar não é tarefa fácil e o auxílio de terapia especializada pode ajudar. “A terapia só tem a ajudar em todos os momentos, não só no luto, mas nessa situação um psicólogo pode fornecer um suporte emocional e planejar, juntamente com a pessoa enlutada, alguns comportamentos que podem ser alternativos, saudáveis e produtivos para ela. Uma mudança de pensamento para aceitar e aprender a conviver sem o outro”, enfatiza a coordenadora.

Fases do luto

O luto é um estado psíquico extremamente doloroso, associado à morte e às perdas. No entanto, por mais difícil que possa ser, como aprendemos, é necessário “viver o luto” para não se “viver de luto”. 

Segundo a psicóloga do Hapvida Saúde, Celiane Chagas, em geral, a vivência do luto se dá em cinco fases. A primeira fase pode ser reconhecida com base em reações e frases como “eu estou bem”, “não preciso de ajuda”. Em um segundo momento, aparecem a negação e raiva, bem percebidas em colocações como “isso não é justo comigo”, “por que Deus fez isso comigo?” e até “eu não aceito”.

Já a terceira fase, de acordo com a especialista, é a da barganha, quando as pessoas enlutadas querem fazer uma negociação do tipo “Eu faria qualquer coisa para ter ele(a) de volta” ou “me leva no lugar”. 

Mais à frente, aparece a fase depressiva, em que a pessoa se nega a sair de casa e acredita que a dor que sente não vai passar. “Essa é a fase em que a pessoa está se despedindo do luto, quando começa a entender que é um sofrimento, mas que precisa sair do fundo do poço e que, para isso, só depende dela”, explica a especialista.

A última etapa é a mais importante e a mais demorada. Essa é a fase da aceitação, que pode ser bastante prolongada para algumas pessoas. Também conhecida como a fase da conformidade, esse momento é reconhecido quando as pessoas começam a dizer, por exemplo, que a morte trouxe a paz para quem partiu e para quem ficou. “Aceitar o luto sempre vai ser o melhor caminho, porque quando as pessoas o negam, elas enclausuram o próprio sofrimento, fazem com que aquilo fique muito mais aparente”, defende a psicóloga, ao lembrar que chegará um momento em que a saudade ocupará o lugar do luto e virão à memória apenas os momentos bons vividos com quem se ama. 

Rico em vitaminas, malte usado na produção da cerveja gera benefícios à saúde

Cerveja com malte.

O brasileiro é um dos principais amantes da cerveja no mundo. Por aqui, a bebida tem diversas marcas, sabores e estilos que combinam com diferentes situações: a cervejinha no almoço em família, comendo petiscos no bar, reunindo com amigos. Sempre há uma cerveja especial para cada gosto e ocasião.

Na casa do publicitário Gabriel Monteiro, a pilsen é a mais pedida nas festas e reuniões que ele realiza. "Acho mais refrescante, acompanha bem o churrasco, quanto mais gelada melhor", opina Gabriel.

O mercado cervejeiro no Brasil permanece em expansão, mesmo em tempos de crise, e se reinventa a cada dia com novas receitas e rótulos cheios de novidade. A moda agora é o "puro malte" ou mesmo "duplo malte". Mas, afinal, você sabe o que isso significa malte?

De acordo com o sommelier beer Alessandro Maia, antes de se tornar malte, o grão é um cereal comum. Pode ser a cevada, o trigo, o centeio e até mesmo o milho e o arroz. O processo de malteação consiste em umidificar o grão para que ele germine e forme pequenos brotos.

O malte então segue para fermentação, onde as leveduras consomem as enzimas do grão e formam o álcool. O grau de torra e o tipo de grão definem características essenciais nas cervejas, como a cor, aroma e sabor.

Quanto mais torrado for o malte, ele produz cervejas mais escuras. Já os maltes menos torrados produzem cervejas claras, com notas de cereais e pão, como a Pilsen.

As receitas com puro malte usam apenas um grão na sua fabricação, o "duplo malte" - como o próprio nome já diz - usa dois maltes diferentes. Mas isso não significa, necessariamente, que o produto é de qualidade superior. O produtor artesanal Rigel Abdala, que tem a própria marca de cerveja, explica melhor.

"Puro malte não significa necessariamente uma cerveja melhor. A boa qualidade da bebida vai depender da receita, da fermentação e principalmente do tipo de insumo utilizado nesse processo. Essas mudanças vieram a partir de um interesse maior do consumidor em conhecer o produto que vai consumir", explica o produtor.

Existem receitas que usam mais de cinco maltes diferentes na fabricação da cerveja, produzindo assim uma bebida de sabor único para o paladar. O mercado está de olho no cliente cada vez mais antenado às novidades e por isso tem lançado novos rótulos aqui no Brasil. 

Marcos Macedo conta sobre os benefícios do malte.

Malte e seus benefícios

Outro detalhe é que o malte é muito rico em vitaminas e minerais, trazendo diversos benefícios para a saúde como a regulação da pressão arterial. Ele tem potássio, uma substância importante para relaxar os vasos sanguíneos, mantendo a saúde dos músculos, além de prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro.

O nutricionista e professor do Centro Universitário Estácio São Luís, Marcos Macedo, conta que o malte melhora o funcionamento do sistema nervoso, por conter vitaminas do complexo B e selênio. As vitaminas do complexo B atuam principalmente auxiliando na produção de energia, já o selênio possui alta atividade antioxidante, sendo importante para o bom funcionamento cerebral.

“A bebida tem vitaminas do complexo B e diversos compostos antioxidantes naturais, que podem ter efeito protetor sobre a atividade do coração. No entanto, o seu consumo deve ser feito com moderação e deve estar incluso em um estilo de vida saudável. Além disso, já existem opções de barras de cereal a base de malte ou mesmo de adquirir a farinha de malte, que pode ser utilizada em diversas receitas ao substituir a farinha de trigo”, ressalta o nutricionista.

Texto: Jornalista Safira Pinho.

Cristo Redentor é iluminado com homenagens aos profissionais que atuam na linha de frente contra o coronavírus

Cristo Redentor.

O Movimento #FormouEsperança transmitiu na noite deste domingo de Páscoa (12) uma mensagem de esperança e apoio diante do enfrentamento da pandemia do novo coronavírus, enfatizando a importância da quarentena. O arcebispo do Rio, Dom Orani Tempesta, consagrou o Brasil aos pés do Cristo Redentor, que recebeu um show de projeções em homenagem aos profissionais da linha de frente no combate à COVID-19. As projeções vestiram o Cristo de jaleco e estamparam mensagens de amor e esperança para todos, que podem ser conferidas na página do movimento www.formouesperanca.com.br. As ações incluíram, ainda, doação de alimentos não perecíveis para os projetos sociais participantes.

A iniciativa – um grande abraço virtual coletivo – homenageou todos os trabalhadores que prestam serviços essenciais, os profissionais da área da saúde e os que seguem trabalhando para combater a covid-19, além das pessoas de todas as nações que estão em casa fazendo a sua parte na contenção do vírus por meio do isolamento social. A ação foi realizada graças à parceria entre a Arquidiocese do Rio de Janeiro, o Santuário Cristo Redentor, a Estácio, a Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa do Rio de Janeiro, além dos projetos sociais Ação de Amor do Cristo Redentor, RioSolidario, Instituto Reação, Gerando Falcões e União Rio. "Neste domingo pascal, quando celebramos a vitória de Cristo, o nosso Redentor, sobre a morte e todos os males, clamamos as mais ricas bênçãos de saúde para que o quanto antes retomemos o bom curso de nossa vida, para o crescimento de nosso país”, destaca Padre Omar.

Cristo Redentor.

“Nossa missão é combater a fome e ajudar a salvar vidas. Estas são as prioridades do União Rio. Não estamos medindo esforços para garantir que esta ação pelo bem se expanda e possamos reativar outros hospitais, como já estamos fazendo com o Hospital Universitário do Fundão (UFRJ), onde estão sendo reativados 60 leitos de UTI, entrega de equipamentos e disponibilização de corpo médico para atuação imediata. Também conseguimos beneficiar famílias vulneráveis - até este domingo já somamos mais de 33 mil contempladas. Ter a Arquidiocese, com Cristo Redentor, e a parceria do empresariado nos ajuda a disseminar esta corrente mais do que necessária. Reforça ainda o quanto somos melhores juntos”, garantem os representantes do movimento União Rio.

“Estamos profundamente orgulhosos de apoiar este grande abraço coletivo num momento em que o mundo inteiro está fragilizado por conta da pandemia. A Estácio sempre acredita na Educação e no conhecimento, pois os dois binômios têm o poder de transformar várias vidas. Essa essa ação conseguiu mobilizar os cidadãos brasileiros e trouxe esperança para todos nós. Sabemos que essa crise vai passar”, afirma Cláudia Romano, vice-presidente de Relações Institucionais, Sustentabilidade e Comunicação da Estácio.

"Participar de uma ação que traz esperança nesse momento de grandes desafios reforça nosso compromisso social. Em um período que afeta diretamente a vida de todos, temos a chance de mobilizar a sociedade a voltar seu olhar com mais carinho para quem tanto precisa", completa a presidente de honra do RioSolidario, Helena Witzel.

A página do movimento www.formouesperanca.com.br está concentrando as homenagens e mensagens de esperança que foram deixadas por diversas pessoas. Nela, as pessoas terão instruções de como fazer as doações de alimentos para as instituições. A população está convidada para participar dessa grande corrente do bem e contagiar as pessoas com essa energia positiva. Para participar, grave um vídeo com uma mensagem de esperança ou uma  homenagem para alguém que seja importante na sua vida ou que esteja fazendo a diferença nesse momento, e poste nas mídias sociais. Lembre-se de falar o nome e a cidade. Espalhe por aí a hashtag #FormouEsperança. Posteriormente, os vídeos poderão publicados na página oficial do movimento.

No Carnaval, alimentação equilibrada evita problemas de saúde

Em relação às frutas, a nutricionista indica as ricas em vitamina C. 

Tem gente que já escolheu a fantasia e o destino onde vai curtir a festa mais animada do ano para milhares de brasileiros. A poucos dias do carnaval, muitas pessoas se planejam para vivê-la da melhor forma possível. Mas nem sempre esse planejamento inclui o cuidado com a saúde, com a alimentação e com a exposição a fatores de risco para diversas enfermidades. A recomendação é que, mesmo nos dias em que a rotina dá espaço a programações agitadas na rua, os foliões não se descuidem daquilo que comem, bebem e de quanto tempo de sono têm.

Para aproveitar a folia de forma saudável, a dica da nutricionista e professora da Estácio São Luís, Fernanda Rosa Santos, é, antes de tudo, que as pessoas façam escolhas adequadas dos alimentos que consumirão antes de irem para as festas e bloquinhos carnavalescos, pois o gasto energético é algo importante que precisa ser considerado.

“Os carboidratos, de preferência os integrais, como cereais, grãos e massas, ajudam a manter a energia do corpo, além de proporcionar maior sensação de saciedade. Durante a folia, é importante manter a energia e a hidratação, por isso é interessante apostar em frutas ou suco de frutas, que são alimentos ricos em nutrientes. Após a folia, é importante realizar uma refeição balanceada e não deixar de repor essa energia”, pontua.

Em relação às frutas, ela indica as ricas em vitamina C, pois, além de garantir a manutenção da imunidade, são essenciais no trabalho muscular e ajudam a desintoxicar o fígado, afastando ou diminuindo os sintomas da ressaca. Manga, morango, maçã, banana, uva, abacaxi, maracujá, melão, acerola, laranja e goiaba são alguns exemplos de frutas que podem ser consumidas nesse período com mais frequência.

Como o ritmo do carnaval costuma ser intenso, consequentemente o corpo perde muita água, especialmente, se não estiver hidratado e o consumo de álcool for excessivo. Então, o ideal é se hidratar. “Beber de 2 a 3 litros de água por dia, água de coco, consumir picolés, e os já mencionados suco de frutas ajuda a refrescar e também, em outro aspecto: repor sais minerais. O isotônico, aliás, faz essa reposição de maneira mais rápida”, sugere. Outra dica é incluir o gengibre na alimentação e nas bebidas, pois ele combate a náusea provocada pela ressaca. 

Comer na rua

A nutricionista alerta para que o folião esteja sempre atento às condições de higiene do ambiente onde estão armazenados os alimentos, se estão conservados de maneira correta, observar as características como cheiro, cor e sabor para evitar uma intoxicação alimentar.

“Prefira alimentos grelhados, assados e ensopados. Alimentos fritos se tornam gordurosos e deixam a digestão lenta, podem causar sensação de estufamento e atrapalhar a mobilidade corporal”, comenta.

Para quem gosta de energéticos e toma para não perder o ritmo na festa, a nutricionista destaca. “É necessário ter atenção ao consumo de energéticos, pois a mistura com o álcool pode ocasionar danos à saúde”.

A especialista selecionou algumas sugestões de refeições para esse período. Confira!

Antes de cair na folia: Sanduíche com pão integral, peito de frango desfiado, salada verde e suco de frutas;

Durante a folia: Frutas como a melancia que possui em sua composição bastante líquido.

Após a folia: Caldo de ovos, o ovo possui nutrientes que auxiliam na redução da famosa ressaca.

Editor do The Intercept Brasil bate papo com jornalistas na faculdade Estácio São Luís

4º Encontro Nacional pelo Direito à Comunicação (ENDC).

O editor–executivo do site The Intercept Brasil, Leandro Demori, esteve em São Luís para participar do 4º Encontro Nacional pelo Direito à Comunicação (ENDC). O evento, que aconteceu na Faculdade Estácio São Luís, debateu temas da área de comunicações, da liberdade de expressão, a defesa de uma internet livre e aberta e de um sistema de mídia plural e diverso.

O Encontro ocorre a cada dois anos e teve a primeira edição em 2012, em Recife (PE). Na sequência, passou por Belo Horizonte (MG), em 2015, e Brasília (DF), em 2017. “É um espaço de articulação de movimentos sociais, pesquisadores e ativistas que lutam em defesa da comunicação mais democrática no Brasil, por mais diversidade, mais pluralidade”, explica a coordenadora do Fórum Nacional pela Democratização da Comunicação (FNDC), Renata Mielli.

Durante o encontro, que reuniu jornalistas, ativistas e pesquisadores de todo o país, Leandro Demori destacou a necessidade de debater sobre temas que envolvam a liberdade de expressão e o fundamental papel do jornalista na sociedade. 

Editor–executivo do The Intercept, Leandro Demori, com a Coordenadora
do curso de Jornalismo da Faculdade Estácio, Lila Antonielle. 

“Esses debates fora do eixo Rio-São Paulo são muito super importantes, principalmente porque a gente acaba discutindo publicamente coisas que não necessariamente as pessoas têm a obrigação de saber. É importante a gente falar sobre a função do jornalismo, o seu papel social. Essa é a principal missão que temos nesses encontros”, destacou Demori.

Para a coordenadora do curso de Jornalismo da Faculdade Estácio, Lila Antonielle, o 4º ENDC trouxe uma discussão atual e fundamental para alunos e profissionais da comunicação. “Abraçamos o evento por entendermos a grande importância de debater sobre comunicação livre, os direitos e deveres do profissional da comunicação. Além disso, o evento abre espaço para que os alunos possam discutir e entender ainda mais sobre o papel deles como jornalistas num futuro breve”, pontua a coordenadora.

Aluna do 5º período do curso de Publicidade da Estácio, Clarice Ferreira, ficou entusiasmada ao receber na faculdade onde estuda um evento dessa proporção. O orgulho da estudante é ainda maior em fazer parte da cobertura do evento. “Foi fundamental participar das rodas de conversas, os debates, trocando experiências reais com jornalistas, ativistas e pesquisadores de outros estados. Minha alegria foi ainda maior em conhecer e entrevistar um dos grandes jornalistas do país, que é Leandro Demori”, finalizou a universitária.

Prêmio Estácio de Jornalismo prorroga inscrições até 24 de julho

Prêmio Estácio de Jornalismo.

Jornalistas de todo o Brasil ganharam um tempo extra para participar da edição 2019 do Prêmio Estácio de Jornalismo. As reportagens veiculadas no país entre 3 de julho de 2018 e 6 de julho de 2019, que tenham o Ensino Superior como tema central, poderão ser enviadas até o dia 24 de julho de 2019. Cada concorrente poderá inscrever até 5 (cinco) reportagens. A premiação irá distribuir R$ 125 mil para as melhores matérias do ano produzidas sobre o tema.

As reportagens poderão ser inscritas por meio do site oficial do prêmio. Além de cadastrar as informações sobre as reportagens, é possível fazer o upload dos arquivos das matérias pela plataforma de inscrição online. O processo é seguro e rápido.

Em quase uma década de existência, o programa registrou a participação de mais de mil jornalistas e profissionais de imprensa, que inscreveram mais de duas mil reportagens veiculadas em 26 estados e no Distrito Federal. Foram mais de 200 premiados, entre concorrentes individuais e equipes. Muito mais do que números, as matérias de cada edição sinalizam tendências, histórias e assuntos que precisam ser discutidos e expostos ao público.

“Percebemos que, além do crescimento do número de reportagens inscritas, há um aumento expressivo da qualidade e da diversidade de temas propostos. Matérias cada vez mais elaboradas e estruturadas mostram que os jornalistas estão se dedicando e se aprofundando para produzir reportagens sobre o Ensino Superior”, diz André Marins, coordenador do Prêmio Estácio de Jornalismo.

Um ponto forte da premiação é a formação da comissão julgadora, que confere credibilidade e comprometimento com a análise das reportagens inscritas. Além da participação dos professores do curso de Jornalismo da Estácio, já passaram pela banca nomes expressivos como: Gilberto Dimenstein, Heródoto Barbeiro, Augusto Nunes, Ricardo Boechat, Arnaldo Niskier, Roberto Muggiati, Cristiane Correa, Vera Íris Paternostro, Ilona Becskeházy, Paulo Nassar, Domingos Meirelles, Antonio Gois, Cristina Tardáguila, Eduardo Ribeiro, entre outros.

RESULTADOS

Os finalistas terão seus nomes divulgados em setembro e o anúncio dos vencedores será feito durante solenidade, em lugar e data a serem divulgados oportunamente.

Prova da OAB: Candidatos aprovados no último exame recebem homenagem em São Luís

Alunos da Estácio São Luís aprovados no Exame da OAB.

Terminar a faculdade é, para muitos estudantes de Direito, a parte mais fácil na caminhada rumo à vida profissional. A etapa considerada mais difícil mesmo por muitos deles é ser aprovado no Exame de Ordem Unificado da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil) para atuarem como advogados. Por isso, conquistar a aprovação é motivo de comemoração.

Com cerca de 60 alunos aprovados no exame mais recente aplicado pela OAB, e ciente de que a instituição de ensino deve sempre primar pela qualidade dos estudos dos alunos, a Faculdade Estácio São Luís homenageou esta semana os alunos que obtiveram a aprovação na última fase da prova.

Segundo a coordenadora geral do curso de Direito da Faculdade Estácio São Luís, Renata Reis, a ideia de homenagear os alunos aprovados é uma forma de reconhecer a vitória de cada um. “O intuito é de valorizar essa conquista. A vitória alcançada por eles tem reflexo direto na instituição, pois prova que estamos preparando e capacitando nossos alunos da forma correta. Acreditamos estar contribuindo para que esses jovens deem o primeiro passo para entrar no mercado de trabalho”, enfatiza.

Superação

A prova da OAB é obrigatória apenas para alunos do 10º período e recém-formados, mas alunos do 9º período também podem experimentar o teste. Foi o que fez Antônio Sousa, aluno do 9º período de Direito da Estácio. Ansioso em conhecer a prova, o jovem universitário respondeu pela primeira vez a prova e logo passou. “Fiquei muito feliz quando recebi o resultado. Na primeira fase, não me preparei. Já na segunda, eu me esforcei bastante e recebi o incentivo dos professores, o que foi muito significativo. Agora, só preciso me preocupar com a monografia e finalizar o estágio”, conta animado.

Amanda Betânia, aluna do 10º período do curso de Direito.

Feliz com a aprovação dos alunos, o Diretor Geral da Faculdade Estácio São Luís, Antônio Teixeira, destacou o caráter motivador da ação. “Quando reconhecemos os esforços dos nossos alunos estamos mostrando a eles que nos preocupamos e torcemos pela vitória de cada um. Além disso, esse reconhecimento também é uma forma de incentivar os futuros alunos que passarão pela mesma experiência”, pontua.

Quem também teve a felicidade de passar na prova foi a aluna do 10º período do curso de Direito, Amanda Betânia. Para ela, a aprovação só foi possível graças à experiência adquirida no Núcleo de Práticas Jurídicas (NPJ) da Estácio São Luís. “O NPJ foi fundamental para a minha aprovação na OAB. Lá recebo a orientação dos professores e consigo aplicar o conhecimento que aprendo em sala de aula, o que foi essencial nas peças jurídicas da prova”, reconhece.

Convidado para contar sua experiência com o exame da OAB e parabenizar os recém-aprovados, o presidente da Comissão da Jovem Advocacia da OAB Maranhão, Dihones Muniz, lembrou das dificuldades enfrentadas pelos alunos de Direito ao fim da graduação. “O final de uma graduação sempre traz grandes preocupações. É a produção do TCC, estágios obrigatórios e ainda o peso de ser aprovado na OAB. Hoje, a prova da OAB é um dos exames mais criteriosos que há. No entanto, encontramos aqui um desempenho significativo que mostra a união de uma boa base acadêmica aliada à dedicação de cada estudante em conquistar seus objetivos. E ficamos muito felizes com esse resultado”, conta o presidente.

Honrada em participar do evento, a coordenadora do projeto OAB nas universidades, Caroline Carvalho, destacou o papel fundamental da OAB dentro das universidades. “Formei-me recentemente e sei o quanto é importante discutir as questões relacionadas à OAB ainda no ambiente acadêmico. Hoje, como coordenadora do projeto OAB nas universidades, vejo o papel fundamental desta ferramenta na aproximação do acadêmico de Direito da prova da Ordem, mostrando para esses alunos que a prova não é tão difícil”, destacou.

Núcleo de Práticas Jurídicas

Criado para atender à população de baixa renda de São Luís, o Núcleo de Práticas Jurídicas (NPJ) da Estácio São Luís, criado há cinco anos, serve de laboratório para os alunos da Casa e futuros advogados, prestando consultoria jurídica de forma gratuita. O serviço é realizado por acadêmicos, a partir do 7º semestre, do curso de direito, sob orientação e supervisão dos professores.

Segundo a coordenadora do núcleo, Hilza Paixão, o NPJ é uma excelente oportunidade dada aos alunos para praticarem o que aprendem em sala de aula e se preparem para a prova da OAB. “O NPJ representa a oportunidade de os acadêmicos de Direito colocarem em prática o que aprendem na academia, assim como, amplia a possibilidade da população em obter informações na área jurídica”, conta.

O núcleo funciona de segunda à sexta-feira, das 9h às 17h na sede da instituição (Rua Grande, Canto da Fabril, Centro), com atendimento à comunidade o núcleo faz parte do programa de prática profissional do estágio obrigatório exigido pelo Ministério da Educação e pela OAB (Ordem dos Advogados do Brasil) para a formatura dos bacharéis.

Notícia da morte do cantor Gabriel Diniz comove milhões de brasileiros

Publicação da apresentadora Fátima Bernardes.

“Quarta e quinta em São Paulo (SP); sexta, Afrânio (PE); sábado, Areia Branca (SE) e Salvador (BA); domingo, Arraiá do GD [Gabriel Diniz] em Belém do Pará. Alô, galera de Belém do Pará!”. Foi com o bom humor e com a empolgação de sempre que o cantor Gabriel Diniz anunciou na manhã desta segunda-feira (27), em uma das suas redes sociais, a agenda de shows programados para os próximos dias. Os planos de Gabriel Diniz e a expectativa de milhares de fãs foram frustrados com a notícia inesperada da morte de Gabriel. Ele estava em um avião de pequeno porte que caiu em uma área de manguezal no sul de Sergipe. Nenhum dos ocupantes sobreviveu à tragédia.

Imediatamente após as primeiras divulgações, os fãs começaram a expressar o que sentiam, nos mais diversos meios. A conta de Gabriel Diniz no Instagram recebeu uma enxurrada de comentários incrédulos. Desde desconhecidos até famosos manifestaram pesar. “Fala que é mentira, irmão, por favor!”, disse a dupla sertaneja Henrique e Diego. “Isso tem que ser mentira, meu Deus!”, exclamou o cantor Tony Salles. Um fã chegou a dizer que a morte dele ainda não tinha sido confirmada. “Se Deus quiser, ele ainda está vivo”, comentou o admirador.

Repercussão nas redes sociais.

Diante da perda de um dos mais bem sucedidos ícones da música pop brasileira na atualidade, a consternação foi geral. Mas como explicar que, mesmo sem vínculos familiares ou sem aproximação alguma, tanta gente esteja tão triste?! “Primeiramente, é preciso perceber que acidentes são sempre inesperados, portanto, somente a notícia da queda do avião, independentemente de quem estava a bordo, já causa alguma comoção. Agora, quando se junta a isso o fato de que nenhum ocupante sobreviveu, e que uma dessas vítimas estava no auge na carreira profissional, não há como não se entristecer”, explica a psicóloga Celiane Chagas, do Hapvida Saúde.

A especialista também observa outro aspecto importante. Mesmo quem não ia a shows do Gabriel Diniz, de alguma forma, chegou a conhecê-lo, por meio da música mais tocada no Brasil nos últimos tempos. O nome dela? É Jeniffer! “A música alegre, pra cima, fez muita gente dançar, sorrir, brincar. Em geral, essa é a memória que a música desperta. Por isso, essa tristeza parece ser ainda mais intensa”, enfatiza Celiane.

Redes sociais

Repercussão nas redes sociais.

Além da arte, Gabriel Diniz também usava as redes sociais para se aproximar do público. Com mais de 3 milhões de seguidores no Instagram, Gabriel costumava mostrar bastidores de shows, viagens, passeios e festas. “Então, quem o seguia passou a se sentir muito mais próximo, como se conhecesse o Gabriel de perto. Esse fenômeno não ocorreu apenas nesse caso. Mas a própria sistemática da rede social favorece esse tipo de sentimento, com qualquer pessoa. Saber que ele não estará mais ali, gravando vídeos, e ‘falando’ com as pessoas na palma da mão delas, certamente, causa mais do que tristeza. Os faz, em especial, podem vivenciar até mesmo um estado de luto”, alerta a psicóloga.

Luto

O luto é um estado psíquico extremamente doloroso, associado à morte e às perdas. No entanto, por mais difícil que possa ser, é necessário “viver o luto” para não se “viver de luto”. A psicóloga Carmen Campos, coordenadora do curso de Psicologia da Estácio São Luís, fala que é imprescindível passar por todas as fases desse processo para que se atinja a superação. O contrário pode provocar o “luto patológico”, que é causa frequente de graves doenças psicológicas, como depressão, transtornos de ansiedade e outras patologias.

Em geral, a vivência do luto se dá em cinco fases. A primeira fase pode ser reconhecida com base em reações e frases como “eu estou bem”, “não preciso de ajuda”. Em um segundo momento, aparecem a negação e raiva, bem percebidas em colocações como “isso não é justo comigo”, “por que Deus fez isso comigo?”.

A terceira fase, de acordo com a psicóloga, é a da barganha, quando as pessoas enlutadas querem fazer uma negociação do tipo “Eu faria qualquer coisa para ter ele(a) de volta”. Nesse caso, tem pessoas que recorrem à espiritualidade e se aproximam de determinadas religiões para tentar amenizar a saudade e também a dificuldade de lidar com a perda.

Mais à frente, aparece a fase depressiva, em que a pessoa se nega a sair de casa e acredita que a dor que sente não vai passar. “Essa é a fase em que a pessoa está se despedindo do luto, quando começa a entender que é um sofrimento, mas que precisa sair do fundo do poço e que, para isso, só depende dela”, explica a especialista.

A última etapa é a mais importante e a mais demorada. Essa é a fase da aceitação, que pode ser bastante prolongada para algumas pessoas. Também conhecida como a fase da conformidade, esse momento é reconhecido quando as pessoas começam a dizer, por exemplo, que a morte trouxe a paz para quem partiu e para quem ficou.

“Aceitar o luto sempre vai ser o melhor caminho, porque quando as pessoas o negam, elas enclausuram o próprio sofrimento, fazem com que aquilo fique muito mais aparente”, defende a professora Carmen, ao lembrar que vai chegar um momento em que a saudade não vai doer mais, será considerada leve, e só trará boas memórias... Assim como as que surgem quando se escuta que “o nome dela é Jenifer”.

Declaração do Imposto de Renda: Faculdade Estácio oferece orientação gratuita à população

Professor Reis Rocha.

Todo ano, quando chega o mês de março, os contribuintes começam a maratona de reunião de documentos importantes para declararem o imposto de renda, tributo que deve ser pago anualmente à Receita Federal. Algumas pessoas conseguem se organizar com recibos e notas fiscais ao longo do ano, e depois só entregam tudo a um profissional da contabilidade. Já outras não têm como contratar um profissional e tentam fazer sozinhas, por meio do programa disponibilizado pela própria Receita. E ainda há os que nem conseguem se organizar com os documentos e nem realizar a declaração sem ajuda de alguém.

Para todos esses casos, a Faculdade Estácio São Luís oferece os serviços contábeis relacionados ao IRPF – Imposto de Renda Pessoa Física – inteiramente gratuitos. O atendimento ao público foi aberto na segunda-feira (25) e irá permanecer até o dia 30 de abril, que é o último dia do prazo para a entrega das declarações em todo o país. Na instituição de ensino superior, em São Luís, professores e alunos do curso de Ciências Contábeis orientam, preenchem e enviam as declarações à Receita Federal.

“O nosso intuito é auxiliar a população para evitar que os contribuintes caiam na malha-fina e tenham prejuízos por causa disso. Todos os anos, nós realizamos essa atividade, que se consolida como uma das práticas mais efetivas do curso para os alunos”, ressalta Reis Rocha, coordenador do curso de Ciências Contábeis da Estácio.

Para obter o atendimento, basta que o contribuinte interessado reúna os documentos pessoais: RG, CPF, declaração de rendimentos fornecida pela fonte pagadora, comprovante de residência, número da declaração anterior – declaração de 2018, ano-base 2017; além de documentos pessoais dos dependentes, caso haja.

Ao chegar à Faculdade Estácio, o contribuinte deverá se identificar na recepção e, então, ele será encaminhado ao laboratório de informática, onde o atendimento é realizado todos os dias da semana, das 14h às 18h.

O quanto antes a Declaração do Imposto de Renda for enviada à Receita Federal, mais rapidamente também será liberada restituição. Logo no primeiro lote de restituições, liberado em junho, estão as pessoas com prioridade: idosos, pessoas com doença grave ou deficiência física ou mental — ou que tenham dependente nessas condições — e contribuintes cuja maior fonte de renda seja o magistério, categoria incorporada ao rol de prioridades em 2018.

Marcelinho Machado e Iziane trocam experiências em evento promovido pela Estácio São Luís

Marcelinho e Iziane com integrantes do projeto Liberdade com o Basquete,
alunos e docentes da Faculdade Estácio. 

Uma verdadeira lição de vida. Alunos da Faculdade Estácio São Luís e crianças do projeto Liberdade com Basquete puderam por algumas horas conhecer a história de um dos maiores ídolos do basquete na atualidade, Marcelo Magalhães Machado, o Marcelinho. Na capital maranhense, ministrou palestra contando sua história no auditório João Vasquez Ver-Valen na noite desta quinta-feira (6).

“Hoje a Faculdade Estácio São Luís recebe com muito orgulho dois ídolos da história do nosso esporte. É um compromisso da Estácio possibilitar aos nossos alunos e a comunidade em geral essa troca de experiências, um contato mais próximo com grandes personalidades da nossa história. Pessoas que levaram o nome do pais mundo a fora. Optaram pelo esporte sem deixar de lado a educação formal”, ressaltou a gerente Comercial da Estácio, Adriana Pereira Assis.

Olhares e ouvidos atentos a cada detalhe. Assim o público acompanhou a história de luta, glória e superação de Marcelinho que encerrou sua carreira este ano pelo Flamengo, clube do coração. A ex-jogadora Iziane, e coordenadora do projeto Liberdade com o Basquete, mediou o evento O incentivo para o início veio de dentro de casa. De uma família de esportista, Marcelinho soube desde muito cedo o que queria para sua vida. “Meu pai era jogador de basquete, meu tio medalhista olímpico. O esporte fazia parte da minha família. Meus pais sempre incentivaram a prática de esporte, mas sem deixar de lado a parte acadêmica. Quando criança sempre quis jogar basquete”, disse o jogador que se dedicava com afinco aos treinos.

Tanta dedicação assim, prejudicou seu desempenho na escola. Logo, veio a punição por partes dos pais, que sempre priorizavam os estudos. “Quando comecei a tirar notas ruins na escola, meu pai me tirou do basquete. Então percebi que os meus pais queriam que eu valorizasse tudo em minha vida e não deixasse nada de lado, principalmente a escola. No fim das contas, um ajuda o outro.  A prática esportiva vai te dar mais qualidade de vida e a escola o conteúdo necessário para a vida”, complementou o ex-atleta. Marcelinho é formado em Marketing pela Universidade Estácio do Rio de Janeiro e hoje integra e equipe da instituição.

Marcelinho e Iziane em evento promovido pela Estácio.

O craque defendeu a Seleção Brasileira de Basquete cinco campeonatos mundiais (2014/2010/2006/2002/1998), as Olimpíadas de Londres (2012), cinco torneios pré-Olímpicos (2011/2008/2007/2003/1999) e dentre outras competições nacionais e internacionais. Mas nada veio de forma fácil. E dedicou todo o sucesso na carreira aos pais e seus treinadores. “Joguei 18 anos na seleção brasileira onde tenho muito carinho. Depois de muita luta consegui construir uma riqueza e uma história muito boa no Basquete. Devo muito quem eu sou como atleta aos treinadores que eu tive. O conselho que dou hoje é que escutem seus treinadores. Tem de estar sempre atentos aos que as pessoas mais experientes têm a dizer. O que mais me orgulho na minha carreira é a capacidade de enfrentar os desafios. Me orgulho dos títulos que tive, mas me orgulho muito mais da postura que tive, finalizou.

A maranhense Iziane, ídolo da Seleção Brasileira de Basquete e que possui reconhecimento internacional também compartilhou sua experiência de vida. Diferente de Marcelinho, na família de Iziane não havia a cultura do esporte e o início veio na escola que estudava. “Contei com o incentivo da escola que eu estudava. Consegui subir na minha carreira com muito sacrifício”, comentou a ex-atleta.

Um dos maiores adversários de Iziane foi a saudade. Naquele tempo, a tecnologia não possibilitava o contato diária e a saudade era minimizada apenas em uma ligação semanal. “Fui para o exterior e lá convivia com saudade que eu tinha dos meus pais. Eu sou de uma família tipicamente maranhense. Sempre nos reunimos na casa da vó. A casa é sempre cheia. Naquele tempo não tinha smartphone falava com minha família uma vez por semana pelo orelhão que tinha perto de onde eu morava. Era difícil. Mas consegui. Treinava de manhã e à tarde. A noite eu ia para a faculdade. Foi assim na perseverança que consegui tudo que eu quis na vida”, contou.